Otočte telefon na výšku
Lekce jsou dělané na telefon držený na výšku.
Co vás v kurzu čeká
Sedíte u počítače několik hodin denně? Vaše tělo to cítí – v zádech, krku, očích i zápěstích.
V tomto kurzu zjistíte:
- jaké obtíže přináší sedavá práce,
- jaké chyby děláme nejčastěji,
- jak správně sedět,
- 10 jednoduchých cviků na protažení přímo u stolu.
Kurz nenahrazuje radu lékaře. Při bolestech, úrazu nebo skolióze se poraďte s lékařem či fyzioterapeutem.
Proč tělo nemá rádo dlouhé sezení
Tělo je stavěné na pohyb. Když hodiny sedíte v jedné poloze, některé svaly ochabují, jiné se zkracují a páteř je zatížená pořád stejně.
Výsledkem bývá ztuhlost, bolest a únava.
Dobrá zpráva: pomůže i pár minut pohybu denně.
